Reduziere sehr gerne die Zeit, die du im Zehensitz sitzt. Mit der Zeit kann sich dein Großzehengrundgelenk an die Belastung gewöhnen. Wenn du dein Körpergewicht weiter nach vorne verlagert hast und dich nicht so weit auf deine Fersen absetzt, hast du weniger Belastung auf den Großzehen. Oder auch vorne festhalten kann helfen.
Und nimm gerne nochmal die Übungen “Großzehe strecken” und “Großzehe beugen” aus deinem Vorbereitungsteil zu Hilfe.
#Übungsdurchführung #Hallo Füße #Schmerzen