Mein Großzeh zieht beim Zehenheben immer zu den Kleinzehen rüber und bleibt nicht gerade. Was kann ich tun?
Du darfst deinem Großzeh Zeit geben. Je kräftiger er wird, desto leichter bleibt er gerade bei dieser Übung. Außerdem kannst […]
FAQs
Dürfen die Geckozehen beim Fersenheben auch mit anspringen?
Ja, sie dürfen dir am Anfang der Bewegung helfen und deinen Zehenstand mit stabilisieren. Im Laufe der Bewegung werden sich
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Meine Schmerzen werden jetzt im Laufe des Ciao Schmerzen Kurses wieder schlimmer?
Es tut mir leid, wenn euch eure Schmerzen gerade wieder etwas einholen. Ihr seid auf einer 10 wöchigen intensiven und
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Meine Gelenke knacken bei den CARs?
Die Wissenschaft hat sich intensiv damit beschäftigt, warum Gelenke knacken — und es gibt mehrere Theorien: Kavitation: In den Gelenken
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Neuronale Ansteuerung – wie kann ich meine Muskeln aktivieren?
Für alle, die mit der Ansteuerung Schwierigkeiten haben, egal ob am großen Zeh oder bei den Kleinzehen. Versuch mit Reiben
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Mein Rücken ist bei der Tiefen Hocke immer so rund. Wie schaffe ich es den Rücken gerader zu halten?
Versuche dich immer wieder aufzurichten. Vor allem, wenn du zwischendurch nicht ganz so weit runter gehst in die Tiefe Hocke.
Der große Zeh geht bei den Geckozehen/beim aktiven Stand immer zur zweiten Zehe rüber zum Kuscheln. Ich kann ihn nicht außen halten. Was soll ich tun?
Du kannst deinen großen Zeh NOCH nicht außen halten!! Du darfst deinen Zeh gerne manuell mit deinen Fingern nach außen