Geschrieben von Vivian Gläsel

Ich bin Physiotherapeutin seit 2014 und Gründerin von "Funktionelle Fußtherapie Vivian Gläsel". Ich bin Physio, Fußcoachin & Dozentin aus Leidenschaft und helfe Menschen, die Probleme mit ihren Füßen haben, zu einem aktiven und schmerzfreien Leben - ganz ohne Operation.
24. Januar 2023

Vorteile Barfußschuhe

5 Vorteile von Barfußschuhen

Jeder redet heute über Barfußschuhe. Aber was sind wichtige Kriterien für Barfußschuhe, die du beachten solltest – egal ob bei deinen Kindern oder bei deinen eigenen Schuhen? 23 % der Erwachsenen haben eine Hallux valgus Fehlstellung und sollten deshalb auf konventionelle Schuhe verzichten. Denn konventionelle Schuhe können das Fortschreiten der Fehlstellung begünstigen. Dann raten die Ärzte häufig zu einer OP als letzte Lösung. Solltest du auf Barfußschuhe umsteigen, dann sei geduldig mit dir und deinen Füßen.

Für so manche Füße sind Barfußschuhe anfangs eine große Herausforderung. Nämlich dann, wenn:

  • der Fuß zu schwach ist
  • viel zu unbeweglich ist
  • einfach nicht funktional ist

Daher ist ein sanfter und langsamer Umstieg auf Barfußschuhe enorm wichtig! Du darfst Barfußschuhe zu Beginn eher wie ein Trainingsgerät sehen!

Vor allem bei Kindern ist es wichtig, die Schuhe gut auszumessen, denn 65 % der Kinder tragen zu kleine Schuhe. Die Nerven sind bei Kindern noch nicht so ausgeprägt wie bei uns Erwachsenen und somit spüren sie nicht, wenn ihre Schuhe zu klein sind. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Eltern das regelmäßig im Blick haben.

 

Aber worauf kommt es denn nun wirklich an? 

Was sind also die 5 Vorteile von deinen Barfußschuhen:

Vorteil #1 bei gute Barfußschuhen – breite Zehenbox

 

Die große und die kleine Zehe sollten gerade im Schuh liegen können. Die meisten konventionellen Schuhe können das leider nicht ermöglichen. Nimm dir also Zeit bei der Schuhauswahl und geh am besten am Nachmittag zum Schuhkauf, da am Nachmittag die Füße tendenziell breiter sind als am Vormittag.

 

Vorteil #2 bei guten Barfußschuhen – kein Absatz

 

Die Sohle sollte keinen Absatz haben. Durch die Erhöhung im Fersenbereich ändert sich die gesamte Körperhaltung. Der Schuh sollte hinten genauso flach sein, wie vorn. Die Zeit, in denen Barfußschuhe aussahen wie Clownschuhe, sind inzwischen vorbei und vielen Barfußschuhen sieht man gar nicht an, dass sie so gesund sind 😉.

 

Vorteil #3 bei guten Barfußschuhen – bewegliche Sohle

 

Die Sohle sollte beweglich sein, damit sich dein Fuß gut bewegen kann.
Wir haben 33 Gelenke in unserem Fuß – und diese Gelenke möchten bewegt werden. Damit halten wir unsere Füße gesund. Einen Barfußschuh kann man längs und quer ohne Widerstand biegen und leicht aufrollen. Damit ermöglicht die weiche Sohle jeden Untergrund zu spüren und eine kostenlose Massage der Füße zu bekommen.

 

Vorteil #4 bei guten Barfußschuhen – leicht im Gewicht

 

Barfußschuhe sollten vom Eigengewicht her leicht sein. Durch die dünne Sohle und eine geschickte Materialauswahl erreichen die Hersteller ein geringes Gewicht. So kannst du leichtfüßig und beschwingt durchs Leben gehen. 

 

Vorteil #5 bei guten Barfußschuhen – allgemeine Passform und Größe

 

Füße sollten in Millimeter ausgemessen werden. Rechts und links, denn die meisten Menschen haben zwei unterschiedlich große Füße. Der Schuh sollte der Zehenform angepasst werden und nicht andersherum. Zu deinen gemessenen Maßen müssen bestimmte Spielräume hinzugerechnet werden, um deinen oder den Füßen deiner Kinder einen uneingeschränkten Raum für Bewegung zu ermöglichen.

 

So findest du die richtigen Barfußschuhe für dich

Wenn du wissen möchtest,

  • wie du deine Schuhe richtig ausmisst
  • wie viel Raum nach vorne da sein sollte, um einen guten Abrollvorgang ausführen zu können
  • wie viel breiter der Schuh im Vergleich zum Fuß sein sollte
  • wie viel Zuwachs du bei deinem Kind zu erwarten hast
  • warum die Kontrolle der Socken so wichtig ist
  • und das wichtigste: wie finde ich in den ganzen Herstellern Schuhe, die zu mir oder meinem Kind passen?

Dann empfehle ich dir wärmstens unser E-Book. Hier hast du eine komplette Anleitung zum Ausmessen deiner Füße und festlegen deiner persönlichen Fußkriterien. Außerdem vermitteln wir dir das nötige Hintergrundwissen zum Thema Barfußschuhe und Socken.

Mit unserer großen und sich aktualisierenden Tabelle der Barfußschuhhersteller erleichtern wir dir die Suche nach deinen passenden Schuhen.

 

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