Fersenschmerzen morgens nach dem Aufstehen? Du bist nicht allein. Es ist ein kühler Herbstmorgen, als Sarah aus dem Bett steigt. Ein stechender Schmerz durchfährt ihre Ferse. Seit Wochen kämpft sie damit, besonders morgens, und nach den ersten Schritten wird es nur geringfügig besser. Der Schmerz begleitet sie den ganzen Tag.
Fersenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die viele Menschen betreffen – und oft ist entweder eine Plantarfasziopathie oder ein Fersensporn die Ursache. Aber was genau steckt dahinter, und wie unterscheiden sich diese beiden Diagnosen?
Was ist eine Plantarfasziopathie?
Die Plantarfaszie ist ein faseriges Band, das wie ein elastisches Gummiband über die gesamte Fußsohle gespannt ist. Sie stabilisiert das Fußgewölbe und federt jeden Schritt ab. Doch bei Sarah war dieses “Gummiband” überlastet.
Durch ihre täglichen Aktivitäten, wie das Laufen von einem Meeting zum nächsten und das Tragen unpassender Schuhe, wurde die Plantarfaszie überbeansprucht. Die ständige Belastung führte zu Mikrorissen in der Faszie, was zu Entzündungen und Schmerzen führte – eine klassische Plantarfasziopathie.
Was passiert bei einer Plantarfasziopathie?
Die Plantarfaszie wird durch Gehen, Stehen und Laufen stark belastet. Besonders Menschen, die viel auf den Beinen sind oder unpassendes Schuhwerk tragen, riskieren eine Überbeanspruchung. Diese Belastungen führen zu Mikroverletzungen, insbesondere an der Ansatzstelle der Faszie am Fersenbein. Diese kleinen Schäden summieren sich und verursachen Entzündungen, die Schmerzen auslösen.
Was ist ein Fersensporn?
Als Sarah schließlich ihren Arzt aufsuchte, erfuhr sie, dass sie zusätzlich zu ihrer Plantarfasziopathie einen Fersensporn hatte. Ein Fersensporn ist eine knöcherne Auswucherung, die sich am Fersenbein bildet – genau an der Stelle, an der die Plantarfaszie ansetzt.
Aber hier ist der Knackpunkt: Der Fersensporn verursacht nicht immer direkt Schmerzen. In vielen Fällen entsteht der Schmerz durch die gereizte und entzündete Plantarfaszie, die durch den Sporn zusätzlich belastet wird.
Plantarfasziopathie und Fersensporn: Häufige Verwechslung
Viele Menschen, wie Sarah, glauben, dass der Fersensporn die Ursache ihrer Schmerzen ist, da er auf dem Röntgenbild sichtbar ist. Tatsächlich ist es jedoch oft die Plantarfasziopathie, die für die Beschwerden verantwortlich ist, während der Fersensporn eher eine Begleiterscheinung darstellt.
Die Plantarfasziopathie ist eine degenerative Erkrankung des Bindegewebes, die durch Überlastung entsteht. Der Fersensporn ist eine Reaktion des Körpers auf chronische Überlastung und entsteht durch Kalziumablagerungen.
Behandlung von Plantarfasziopathie und Fersensporn
Sarah war erleichtert, als ihr Arzt sagte, dass sie nicht operiert werden muss. Die meisten Fälle von Plantarfasziopathie und Fersensporn können konservativ behandelt werden. Hier die Maßnahmen, die Sarah gesagt bekommen hat:
- Dehnübungen: Sie sollte durch regelmäßiges Dehnen der Wadenmuskulatur die Spannung auf die Plantarfaszie verringern.
- Orthopädische Einlagen: Diese stützen das Fußgewölbe und entlasten die Ferse.
- Kühlung: Mehrmals täglich kühlen kann die Entzündung lindern.
- Entzündungshemmende Medikamente: Kurzzeitig eingenommen, können sie die Entzündung bekämpfen.
Nach einigen Wochen spürte Sarah eine deutliche Verbesserung. Doch nach einer Weile kehrten die Schmerzen zurück. Ihr Arzt riet, die genannten Maßnahmen zu wiederholen und mit dem Schmerz zu leben. Aber Sarah wollte mehr.
Wie du Fersenschmerzen nachhaltig lindern kannst
Sarah suchte weiter nach Lösungen und stieß auf unseren Selbsttest. Nach den ersten Tipps und Tricks entschied sie sich für ein Beratungsgespräch und startete mit unserem funktionellen Fußtraining. Durch Mobilisation und Kräftigung der Füße in unserem „Hallo Füße“-Kurs schaffte sie es, die Beschwerden nachhaltig zu lindern und wurde langfristig schmerzfrei.
Fazit: So bekommst du Fersenschmerzen in den Griff
Sarahs Geschichte zeigt, dass Fersenschmerzen viele Ursachen haben können. Die richtige Diagnose ist entscheidend, um die Beschwerden gezielt zu behandeln. Während die Plantarfasziopathie das Bindegewebe betrifft und durch Überlastung entsteht, ist der Fersensporn eine knöcherne Veränderung, die nicht immer schmerzhaft ist, aber die Faszie zusätzlich reizen kann.
Wenn auch du unter Fersenschmerzen leidest, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Mit der richtigen Behandlung und einem funktionellen Fußtraining kannst auch du – wie Sarah – deine Beschwerden in den Griff bekommen und wieder schmerzfrei durchs Leben gehen.
Deine Füße tragen dich ein Leben lang.
Gib ihnen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen, und buche deinen „Hallo Füße“-Kurs.
Liebe Grüße an die Füße
Danny & Vivi