Schmerzen an der Rückseite der Ferse, die im Schuh durch den Druck noch schlimmer werden? Nach längerem Sitzen oder morgens fühlt dein Fuß sich steif an und die ersten Schritte schmerzen besonders? Ist der Bereich geschwollen oder rot?
Dies sind Anzeichen von entzündlichen Prozessen in diesem Bereich und können auf eine Haglundferse hindeuten.
Was ist eine Haglundferse?
Die Haglundferse, auch bekannt als retrokalzaneare Exostose oder oberer Fersensporn, ist eine schmerzhafte Erkrankung, die die Beweglichkeit und Lebensqualität beeinträchtigen kann. Es bildet sich an der Rückseite der Ferse ein knöcherner Auswuchs. Dieser kann zu Reibung an den umliegenden Weichteilen führen, was Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen verursacht.
Ursachen der Haglundferse:
Die genauen Ursachen für die Entstehung einer Haglundferse sind nicht immer klar, aber es gibt einige Faktoren, die dazu beitragen können:
Anatomische Veranlagung: Menschen mit einer bestimmten Fußanatomie, wie einem Hohlfuß oder einer nach außen gewölbten Ferse, haben ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Haglundferse.
Falsches Schuhwerk: Enganliegende Schuhe mit einer harten Ferse oder einem steifen Fersenteil können die Reibung an der Ferse erhöhen und die Entstehung begünstigen.
Überlastung: Aktivitäten, die repetitive Belastungen oder plötzliche Richtungswechsel erfordern, wie Laufen, Springen oder Tennis
Was kannst du dagegen tun?
Die Behandlung einer Haglundferse
Zielt darauf ab, die Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Beweglichkeit des Fußes wiederherzustellen.
Ruhe und Schonung: Eine vorübergehende Reduzierung der belastenden Aktivitäten kann helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Heilung zu fördern.
Schuhwerk-Anpassung: Das Tragen von Schuhen mit einer weichen Ferse oder mit ausreichend Platz im Fersenbereich kann die Reibung an der Ferse verringern und die Beschwerden lindern.
Funktionelle Fußtherapie: gezielte Mobilisierungen und Training helfen den Hohlfuß beweglicher zu machen – wir helfen dir gerne dabei!
Injektionstherapie: In einigen Fällen kann eine Injektion von Kortikosteroiden in den entzündeten Bereich zur kurzfristigen Schmerzlinderung beitragen.
Orthopädische Einlagen oder Fersenpolster: Speziell angefertigte Einlagen können begleitend dazu beitragen, die Belastung auf die Ferse zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern.
Wenn du also unter Schmerzen an der Ferse leidest oder Symptome einer Haglundferse bemerkst, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und die richtigen Schritte für deine Genesung einzuleiten.
Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und achte auf deine Füße!
Liebe Grüße an die Füße
Danny & Tina (Team Vivi)
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