Du solltest an 6 Tagen die Woche trainieren. Die einzelnen Wiederholungen und Sätze stehen unter jeder Übung. Außerdem findest du diese auch in deiner Wochenzusammenfassung (pdf Dokument zum Download) und in deinem Kurztrainingsplan (Bonusmaterial).
Der Kurs ist auf 4 bzw. 6 Wochen ausgelegt, um euch schnell zu einer Veränderung zu führen, die Trainingszeit kompakt zu halten und vor allem die Motivation hoch zu halten. Aber natürlich kannst du den Kurs nach deinem Gefühl und deinem Alltag auch strecken und z.B. nur jeden 2. Tag trainieren. Dir soll es mit dem Kurs ja gut gehen. Daher lass dir auch gerne mehr Zeit.
Zu deinem “Hallo Füße” Kurs hast du ab Kaufdatum 6 Monate Zugang und zu deinem “Ciao Schmerzen” Kurs 1 Jahr. In diesen Zeiträumen kannst du deinen Kurs abschließen.

#Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao Schmerzen