Letztens saß ich in einem meiner Lieblingsrestaurants und hab’ Leute beobachtet. Eine Person, die Essen abgeholt hat, ist mir ganz besonders aufgefallen. Nicht, weil ich so hin und weg von ihr war, sondern wegen der Art, wie die Füße aufgestellt waren.
Natürlicherweise zeigen die Zehen nach vorne. Bei manchen Menschen zeigen die Fußspitzen aber eher nach außen. So als würde von vorne ein dreieckiges Stück Pizza dazwischen passen.

Den Füßen tut das gar nicht gut! Warum nicht? In Kombination mit konventionellen Schuhen kann sogar ein Hallux valgus begünstigt werden. Das passiert, da sich durch die veränderte Fußstellung der Abrollvorgang der Füße verändert.

Stelle dir eine imaginäre Linie vor. Sie startet vorne am großen Zehennagel, verläuft entlang des Knochens, bis zum Grundgelenk. Dann wird die Linie nur noch verlängert. Eigentlich sollte die Linie in der Ferse enden. Ist dein Zeh schief, endet die Linie außerhalb der Ferse.
Wie passiert das?
Wird dein großer Zeh vom Schuh weg gedrängt (in Richtung der anderen Zehen), nimmt dein Fuß unter Umständen irgendwann diese Form an. Die imaginäre Linie ist dann nicht mehr gerade, sondern abgeknickt. Die Achse verschiebt sich – genau dort, wo der Hallux Valgus entsteht! Denn dein Zeh wird beim Gehen zum 2. Zeh hin gedrückt. Und das bei JEDEM Schritt!
Genau das ist mir bei besagter Person aufgefallen. Am liebsten hätte ich ihr gesagt: “Tu’ etwas, bevor du Schmerzen bekommst und sich deine Füße immer mehr verändern!” Beispielsweise mit Mobility Training, FRC, Body Mapping, gezieltem Muskelaufbau, oder Physiotherapie.

Zeigen deine Fußspitzen nach außen?

Dann empfehle ich dir, daran zu arbeiten, dass deine Hüftmuskulatur deine Beine weniger nach außen dreht.
Zusätzlich kannst du öfter barfuß gehen, und/oder auf Barfußschuhe umsteigen. Außerdem wird es dir wahrscheinlich sehr viel bringen, wenn du deine Füße trainierst. Vor allem den Muskel, der den Zeh in die natürliche Richtung zieht.

Wie das geht, lernst du in meinen Kursen.

Melde dich jetzt an und wir schaffen eine Grundlage für gesunde Füße!

Diese Artikel können auch interessant für dich sein:

• Die richtige Schuhgröße finden
• Was Kopfschmerzen mit Plattfüßen zu tun haben können
• Wie Kinesio-Tape dir helfen kann, deine Schmerzen zu lindern
• Sind Einlagen gesund?