Du solltest an 6 Tagen die Woche trainieren. Die einzelnen Wiederholungen und Sätze stehen unter jeder Übung.
Der Kurs ist auf 4 Wochen ausgelegt, um euch schnell zu einer Veränderung zu führen, die Trainingszeit kompakt zu halten und vor allem die Motivation hoch zu halten. Aber natürlich kannst du den Kurs nach deinem Gefühl und deinem Alltag auch strecken und z.B. nur jeden 2. Tag trainieren. Dir soll es mit dem Kurs ja gut gehen. Daher lass dir auch gerne mehr Zeit. Denn auch über diesem Kurs hinaus, braucht es bei einem Hohlfuß ein kontinuierliches Training, um die maximale Beweglichkeit deiner Gelenke wiederherzustellen.
#Übungsdurchführung #Anti-Hohlfuß