Na, kommt dir so ein Satz bekannt vor? Hast du schonmal ausprobiert, mit deinen Füßen zu greifen und du dachtest, du trainierst damit deine Muskulatur?
Michel aus meinem Kurs wurde genau das vom Fachmann seines Vertrauens empfohlen. Er hat daraufhin fleißig geübt: Er sammelte die Legosteinchen seiner Kinder mit den Zehen ein (autschi!), ließ Tücher fallen, um sie aufzuheben und hob Steinchen auf, um sie wieder wegzuwerfen. Hat es etwas an seinem Plattfuß geändert?
Leider nein.
Ich finde ja toll, dass eine aktive Therapie empfohlen wurde – aber dann bitte richtig!
Greifübungen sind keine Übungen, um unsere Muskulatur zu stärken, denn unsere Füße sind nicht zum Greifen gemacht.
Vergleiche mal den Fuß eines Affen mit dem eines Menschen: Sie haben sozusagen einen „Daumen“ an den Füßen und sind darauf ausgerichtet auf Bäumen zu leben. Dort finden sie auch einen Teil ihrer Nahrung und schützen sich vor Feinden.
Wir haben zwar zwei große Zehen, diese sind aber nicht mit einem Daumen vergleichbar. Füße sind gemacht, um zu laufen. Die Zehen sind kürzer und näher beieinander, die Fersen größer. Unsere Füße sind kein Greiforgan, dementsprechend muss meiner Meinung nach das Greifen nicht trainiert werden. Wir müssen stabile und kräftige Füße fürs Gehen, Laufen, Springen und Hüpfen haben.
Bei einem Plattfuß liegt das Längsgewölbe fast ganz auf dem Boden auf, von der Ferse bis zur Großzehe. Das liegt meiner Meinung nach daran, dass unsere Füße nicht ausreichend trainiert sind.
Ein gesunder, starker Fuß hat in der Regel eine (kleine) Wölbung, wenn du ihn von der Innenseite anschaust. Er hat eine starke Muskulatur, die ihm Stabilität verleiht. Außerdem spielen die Themen Spannung, Bindegewebe und die Ausrichtung des Fersenbeins eine wichtige Rolle bei Plattfüßen.
Die Zeit, die Michel in das Aufheben von Gegenständen investierte, hätte er für sinnvolle Übungen nutzen können – die auch Ergebnisse bringen. Denn Greifübungen helfen nicht, die Muskulatur des Längsgewölbes FUNKTIONELL zu trainieren.
👣 Seit Michel die Übungen aus meinen Kursen macht, geht es auch mit seinen Plattfüßen im wahrsten Sinne des Wortes bergauf!
Du hast auch Bock auf gesunde und starke Füße? Im Hallo-Füße Kurs schaffst du die Grundlagen und lernst alle wichtigen Übungen kennen.