Welche Barfußschuhmarke könnt ihr empfehlen?

von Danny | Mai 24, 2023 | Barfußschuhe, Ciao Kurs, Hallo Kurs

Wir können nicht pauschal eine Marke empfehlen. Denn Schuhe müssen individuell zu deinen Füßen passen. Deshalb solltest du deine Füße genau ausmessen, deine Fußparameter bestimmen und mit den Maßen und Parametern nach den für dich passenden Herstellern suchen. Dabei...

Muss ich mir unbedingt Barfußschuhe kaufen?

von Danny | Mai 24, 2023 | Barfußschuhe, Ciao Kurs, Hallo Kurs

Nein, Barfußschuhe zu tragen ist keine Pflicht. Aber um natürlich die veränderten Fehlstellungen, die gekräftigte Muskulatur auch weiterhin zu erhalten, machen Barfußschuhe durchaus Sinn. Um die Suche nach für dich passenden Barfußschuhen zu erleichtern, findest du...

Ich trage eigentlich Einlagen, darf ich sie während des Kurses weiterhin tragen?

von Danny | Mai 24, 2023 | Barfußschuhe, Ciao Kurs, Elopage Hohlfuß FAQ, Hallo Kurs, Schmerzen

Natürlich darfst du sie weiterhin tragen. Allerdings sollten ja durch das Training deine Muskeln immer mehr die Funktion deiner Einlagen übernehmen. Also versuch gerne phasenweise deine Einlagen wegzulassen. Du kannst sie ja dabei haben und nach einiger Zeit oder bei...

Kann ich die Füße bei der Tiefen Hocke auch weiter auseinander setzen/ die Füße nach außen drehen?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Es spricht nichts dagegen, die Füße breiter aufzustellen. Allerdings sollten deine Füße  möglichst gerade stehen und nach vorne zeigen. Denn nur dann kann dein Fuß in der richtigen Belastungsachse mit allen Gelenken zusammen arbeiten. #Übungsdurchführung #Hallo Füße...

Ich komme bei der Tiefen Hocke nicht ganz runter. Was soll ich tun?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Sowohl das aktive nach unten drücken deines Großzehs, um ihn zu verankern als auch die Geckozehen können dir helfen, das Gewicht auf deinem Fuß gleichmäßig zu verteilen und dann besser runter zu kommen. Ansonsten kannst du auch mal eine tiefe Hocke mit Gegengewicht...

Ich schaffe nicht die volle Wiederholungszahl. Ist das auch in Ordnung?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Ja, das ist definitiv in Ordnung. Versuche dich einfach von Trainingstag zu Trainingstag zu steigern. Es reicht ja schon am Ende der Woche ein paar mehr Wiederholungen zu schaffen, als zu Beginn der Trainingswoche. #Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao...