von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Sowohl das aktive nach unten drücken deines Großzehs, um ihn zu verankern als auch die Geckozehen können dir helfen, das Gewicht auf deinem Fuß gleichmäßig zu verteilen und dann besser runter zu kommen. Ansonsten kannst du auch mal eine tiefe Hocke mit Gegengewicht...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Ja, das ist definitiv in Ordnung. Versuche dich einfach von Trainingstag zu Trainingstag zu steigern. Es reicht ja schon am Ende der Woche ein paar mehr Wiederholungen zu schaffen, als zu Beginn der Trainingswoche. #Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen
Die Studienlage zu Muskelkrämpfen ist nicht eindeutig. Aber es zeigt sich in einigen Studien, dass ein Ausgleich des Elektrolythaushaltes dazu beitragen kann, die Intensität und Häufigkeit der Krämpfe zu reduzieren. Dabei spielen Magnesium, Natrium und Kalium eine...
von Danny | Mai 24, 2023 | Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Die Geckozehen darfst du gerne so oft wie möglich machen. Die Menge über den Tag verteilt macht es aus, dass dein Gehirn sich leichter tut bei der Ansteuerung. #Hallo Füße #Übungsdurchführung
von Danny | Mai 24, 2023 | Barfußschuhe, Ciao Kurs, Hallo Kurs
Du kannst sehr gerne bereits während der Kurse Barfußschuhe kaufen. Allerdings solltest du langsam umsteigen und die Tragezeit langsam steigern, um deine Füße nicht zu überfordern. Außerdem sollten deine Barfußschuhe wirklich zu deinen Füßen passen. Daher schau gerne...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen
Als erstes solltest du dir eine Matte unterlegen, evtl. sogar doppelt. Ein Balancepad eignet sich auch sehr gut, macht die Übung aber wackeliger. Versuche die Übungen mit weniger Wiederholungen zu machen. Bleiben die Schmerzen dann immer noch bestehen, buch dir sehr...
