Muss ich die Übungen alle hintereinander weg machen oder kann ich sie auch über den Tag verteilt einbauen?

Elopage Hohlfuß FAQ, Uncategorized

Es empfiehlt sich jeweils die Übungen für die Supination für rechts und links hintereinander wegzumachen. Und dann genauso mit den Übungen für die Pronation. Aber für die beiden Übungsfelder kannst du dir natürlich Zeit lassen und sie über den Tag verteilen....

Wie oft in der Woche muss ich die Übungen machen? Kann ich den Kurs strecken?

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Du solltest an 6 Tagen die Woche trainieren. Die einzelnen Wiederholungen und Sätze stehen unter jeder Übung. Der Kurs ist auf 4 Wochen ausgelegt, um euch schnell zu einer Veränderung zu führen, die Trainingszeit kompakt zu halten und vor allem die Motivation hoch zu...

Ich habe einen Hallux limitus: wie hilft funktionelle Fußtherapie einen Hallux rigidus zu verhindern?

Diagnosen

Die funktionelle Fußtherapie kann äußerst wirksam sein, um einen Hallux rigidus bei einem Hallux limitus zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen. Wir konzentrieren uns darauf, die natürliche Funktion und Beweglichkeit des Fußes wiederherzustellen und zu...

Ermüdungsbruch vs. Stressfraktur: Was können Schmerzen am Fußrücken bedeuten?

Diagnosen, Fußschmerzen

Sport ist genial, aber manchmal kann er auch seine Tücken haben. Es kommt zu Schmerzen am Fußrücken. Was kann dahinterstecken? Zwei Begriffe, die immer wieder auftauchen, sind Ermüdungsbruch und Stressfraktur. In diesem Artikel nehmen wir die Unterschiede unter die...

Achillodynie – Wenn die Ferse schmerzt und (chronisch) entzündet ist

Diagnosen, Fußschmerzen

Bianca kam zu mir ins persönliche Gespräch und berichtete mir von ihren Schmerzen in der Ferse. Besonders viele Beschwerden bereitete ihr das Treppensteigen und gerade morgens, die ersten Schritte fühlten sich rechts sehr steif an. Im Seitenvergleich zeigte sich auf...