von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Elopage FAQ, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Du darfst deinem Großzeh Zeit geben. Je kräftiger er wird, desto leichter bleibt er gerade bei dieser Übung. Außerdem kannst du ein Gummiband/ Silikonarmband zu Hilfe nehmen und um beide Großzehen legen und dann synchron das Zehenheben üben. #Übungsdurchführung #Hallo...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Ja, sie dürfen dir am Anfang der Bewegung helfen und deinen Zehenstand mit stabilisieren. Im Laufe der Bewegung werden sich die Geckozehen aber wieder lösen. #Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao Schmerzen
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Schmerzen
Es tut mir leid, wenn euch eure Schmerzen gerade wieder etwas einholen. Ihr seid auf einer 10 wöchigen intensiven und sehr fußlastigen Reise. Im Gegensatz zum Hallo Füße Kurs geht es jetzt über 6 Wochen um maximale Kraftsteigerung und Ausrichtung der Beinachse. Das...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Also, es gibt 3 Theorien über das Knacken. Wissenschaftlich bewiesen ist keine. Aber alle sind sich einig, dass das Knacken in den meisten Fällen nicht schädlich ist. 1. Eine Sehne schnappt über einen kleinen Knochenvorsprung. Das ist meistens ein dumpfes Knacken....
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Für alle, die mit der Ansteuerung Schwierigkeiten haben, egal ob am großen Zeh oder bei den Kleinzehen. Versuch mit Reiben oder Klopfen im Verlauf des entsprechenden Muskels deinem Gehirn bewusster zu machen, welcher Muskel angesteuert werden soll. Und das darf ruhig...
von Luana | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Versuche dich immer wieder aufzurichten. Vor allem, wenn du zwischendurch nicht ganz so weit runter gehst in die Tiefe Hocke. Sowohl das aktive nach unten drücken deines Großzehs, um ihn zu verankern als auch die Geckozehen können dir helfen, dich mehr aufzurichten....
