Dürfen die Geckozehen beim Fersenheben auch mit anspringen?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Ja, sie dürfen dir am Anfang der Bewegung helfen und deinen Zehenstand mit stabilisieren. Im Laufe der Bewegung werden sich die Geckozehen aber wieder lösen. #Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao Schmerzen

Meine Schmerzen werden jetzt im Laufe des Ciao Schmerzen Kurses wieder schlimmer?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Schmerzen

Es tut mir leid, wenn euch eure Schmerzen gerade wieder etwas einholen. Ihr seid auf einer 10 wöchigen intensiven und sehr fußlastigen Reise. Im Gegensatz zum Hallo Füße Kurs geht es jetzt über 6 Wochen um maximale Kraftsteigerung und Ausrichtung der Beinachse. Das...

Meine Gelenke knacken bei den CARs?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung

Also, es gibt 3 Theorien über das Knacken. Wissenschaftlich bewiesen ist keine. Aber alle sind sich einig, dass das Knacken in den meisten Fällen nicht schädlich ist. 1. Eine Sehne schnappt über einen kleinen Knochenvorsprung. Das ist meistens ein dumpfes Knacken....

Neuronale Ansteuerung – wie kann ich meine Muskeln aktivieren?

von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Für alle, die mit der Ansteuerung Schwierigkeiten haben, egal ob am großen Zeh oder bei den Kleinzehen. Versuch mit Reiben oder Klopfen im Verlauf des entsprechenden Muskels deinem Gehirn bewusster zu machen, welcher Muskel angesteuert werden soll.  Und das darf ruhig...

Mein Rücken ist bei der Tiefen Hocke immer so rund. Wie schaffe ich es den Rücken gerader zu halten?

von Luana | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Versuche dich immer wieder aufzurichten. Vor allem, wenn du zwischendurch nicht ganz so weit runter gehst in die Tiefe Hocke. Sowohl das aktive nach unten drücken deines Großzehs, um ihn zu verankern als auch die Geckozehen können dir helfen, dich mehr aufzurichten....

Der große Zeh geht bei den Geckozehen/beim aktiven Stand immer zur zweiten Zehe rüber zum Kuscheln. Ich kann ihn nicht außen halten. Was soll ich tun?

von Luana | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung

Du kannst deinen großen Zeh NOCH nicht außen halten!! Du darfst deinen Zeh gerne manuell mit deinen Fingern nach außen bewegen, also die Achse korrigieren und ihn dann dort fest verankern, für einen aktiven Stand. Alternativ kannst du auch deinen Zeigefinger zwischen...