von Danny | Mai 24, 2023 | Barfußschuhe, Ciao Kurs, Elopage Hohlfuß FAQ, Hallo Kurs, Schmerzen
Natürlich darfst du sie weiterhin tragen. Allerdings sollten ja durch das Training deine Muskeln immer mehr die Funktion deiner Einlagen übernehmen. Also versuch gerne phasenweise deine Einlagen wegzulassen. Du kannst sie ja dabei haben und nach einiger Zeit oder bei...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen
Die Studienlage zu Muskelkrämpfen ist nicht eindeutig. Aber es zeigt sich in einigen Studien, dass ein Ausgleich des Elektrolythaushaltes dazu beitragen kann, die Intensität und Häufigkeit der Krämpfe zu reduzieren. Dabei spielen Magnesium, Natrium und Kalium eine...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen
Als erstes solltest du dir eine Matte unterlegen, evtl. sogar doppelt. Ein Balancepad eignet sich auch sehr gut, macht die Übung aber wackeliger. Versuche die Übungen mit weniger Wiederholungen zu machen. Bleiben die Schmerzen dann immer noch bestehen, buch dir sehr...
von Danny | Mai 24, 2023 | Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Ja, du solltest die Achse, die Ausrichtung des Großzehs, jedes Mal wieder neu ausrichten, so dass dein Großzehengrundgelenk immer korrekt belastet wird. #Übungsdurchführung #Hallo Füße
von Danny | Mai 24, 2023 | Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Reduziere sehr gerne die Zeit, die du im Zehensitz sitzt. Mit der Zeit kann sich dein Großzehengrundgelenk an die Belastung gewöhnen. Und nimm gerne nochmal die Übungen “Großzehe strecken” und “Großzehe beugen” aus deinem Vorbereitungsteil zu Hilfe....
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Schmerzen
Es tut mir leid, wenn euch eure Schmerzen gerade wieder etwas einholen. Ihr seid auf einer 10 wöchigen intensiven und sehr fußlastigen Reise. Im Gegensatz zum Hallo Füße Kurs geht es jetzt über 6 Wochen um maximale Kraftsteigerung und Ausrichtung der Beinachse. Das...
