von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Nein, es macht bei Übungen wie dem Fersenheber oder Soleus Wandsitz keinen Sinn, die Korrektur manuell bei jeder Wiederholung vorzunehmen. Dadurch wird der Übungsfluss sehr gestört. Aber du darfst gedanklich auf jeden Fall bei jeder einzelnen Wiederholung deinen...
von Danny | Mai 24, 2023 | Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Ja, du solltest die Achse, die Ausrichtung des Großzehs, jedes Mal wieder neu ausrichten, so dass dein Großzehengrundgelenk immer korrekt belastet wird. #Übungsdurchführung #Hallo Füße
von Danny | Mai 24, 2023 | Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Reduziere sehr gerne die Zeit, die du im Zehensitz sitzt. Mit der Zeit kann sich dein Großzehengrundgelenk an die Belastung gewöhnen. Und nimm gerne nochmal die Übungen “Großzehe strecken” und “Großzehe beugen” aus deinem Vorbereitungsteil zu Hilfe....
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Elopage FAQ, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Du darfst deinem Großzeh Zeit geben. Je kräftiger er wird, desto leichter bleibt er gerade bei dieser Übung. Außerdem kannst du ein Gummiband/ Silikonarmband zu Hilfe nehmen und um beide Großzehen legen und dann synchron das Zehenheben üben. #Übungsdurchführung #Hallo...
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Übungsdurchführung
Ja, sie dürfen dir am Anfang der Bewegung helfen und deinen Zehenstand mit stabilisieren. Im Laufe der Bewegung werden sich die Geckozehen aber wieder lösen. #Übungsdurchführung #Hallo Füße #Ciao Schmerzen
von Danny | Mai 24, 2023 | Ciao Kurs, Hallo Kurs, Schmerzen, Übungsdurchführung
Also, es gibt 3 Theorien über das Knacken. Wissenschaftlich bewiesen ist keine. Aber alle sind sich einig, dass das Knacken in den meisten Fällen nicht schädlich ist. 1. Eine Sehne schnappt über einen kleinen Knochenvorsprung. Das ist meistens ein dumpfes Knacken....